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LED灯、荧光灯、卤素灯、白炽灯,哪种光源对眼睛伤害最小?

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????????暑假结束后马上就是开学季,一盏好的台灯对学生党来说自然必不可少。而对家长来说,为孩子选购一盏好台灯,重要性绝不低于人手一本的学习利器——《5年X考 3年模拟》!


????????当然,有些心很大的父母,没把台灯当一回事,觉得用房间里的吸顶灯也可以,这个做法是万万不可的,绝对会影响到孩子的视力!

????????那么,对于学习台灯来说,LED灯、荧光灯、卤素灯、白炽灯,哪种光源对眼睛伤害最小呢?


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????????主要影响因素:一、不够亮 ; 二、刺眼 ; 三、闪烁。这三个因素,会直接伤害到你眼睛,造成你眼睛疲劳、近视。

????????间接影响因素:一、显色性很差 ; 二、光色用错。这两个因素,可能不会直接伤害你的眼睛,但会让你的眼睛觉得不舒服,当然,还有坐姿不当等其它影响因素。

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????????市面上,不少卖台灯的商家,在推广台灯时,会标上“护眼灯”的字眼。其实,在真正的定义里,并没有一个叫护眼灯的东西,一般市面上所说的护眼灯,大多指的都是以前的荧光灯管(我们暂且把这个“护眼灯”纳入荧光灯,方便我们下面作对比)。

????????在2018年新修订的《读写作业台灯性能要求》内,也没有标注任何与"护眼"相关的功能性字眼,换句话说,“护眼灯”只是一种概念产品。

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????????对于学习台灯来说,有什么参数可以去衡量“护不护眼”?按照在2018年新修订的《读写作业台灯性能要求》标准,台灯必须在照度、照度均匀度、色温、频闪等方面符合相关指标。


????????因此,如果你想选好一盏好台灯,必须提前做好功课,了解一下频闪、照度、色温等专业名词的含义,做到选购心里有数!

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????????很多台灯的一大卖点就是无频闪,既然提到无频闪,你要先弄懂什么是频闪。大多数LED灯都存在频闪现象,因为日常用电是220V 50Hz的交流电,而LED灯本身对电流的反应很明显,电流越大,光越亮,电流越小,光越不亮,这样就造成了频闪。

????????上面提到的50Hz交流电,指一秒电流完成50次正弦波形转换,普通台灯多数使用50Hz的交流电进行工作,这时每秒钟会产生100次的明暗相间的闪烁现像,由明变暗,再由暗变明(人眼能感知的变化在30Hz以内,每秒100次的灯光变化)。


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????????对于这些变化,大脑其实也分辨不出来,但控制瞳孔收缩等眼部肌肉,却可以察觉到这些变化,如果频闪过大,肌肉会长时间处于紧张工作状态,造成视觉疲劳,损伤视力。

????????因此,很多市面上的护眼灯,其实是通过增加电容、改善电器电路等方法,来调节工作电流,从而降低或消除频闪。

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????????眩光(Dazzle)是指视野中由于不适宜亮度分布,或在空间或时间上存在极端的亮度对比,以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一 。

????????眩光可分为直接眩光,反射眩光及对比眩光。一般而言,刺眼眩光在30秒至60秒内,即会对眼睛视力的健康产生明显危害。


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????????而反射眩光即一般俗称的反光,会使影像模糊化,容易造成眼睛疲劳,阅读吃力,甚至进一步造成眼睛酸痛及头痛的问题。

????????据统计,在学习压力大的童鞋中,有55.9%的受访者在使用台灯时,经常有眼睛酸痛,揉眼睛等困扰。童鞋在阅读时感到的不适感,很多都是眩光问题造成的。

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????????显色指数是表示色彩真实性的指标,一般显色指数越高,表示在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对读写台灯的一般显色指数规定不低于80。


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????????同样,在《中小学学校教室采光和照明卫生标准》中指出,教室照明光源的显色指数也不宜小于80。过低的教室照明显色指数影响学生眼晴对物体色彩的识别,使物体不能呈现出其真正的颜色,这种情况如果持续下去,会导致辨色能力的下降和衰退,造成学生的色盲色弱等严重的视力问题和眼部疾病。


????????若长期在显色性很差的光源下,人眼的锥状细胞敏感度也会降低,大脑辨别事物时会有意无意地更集中精力,容易带来眼疲劳,甚至引发近视。


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????????因此孩子用的台灯,显指(Ra)至少要高于80。

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????????光照强度是一种物理术语,指单位面积上所接受可见光的光通量。简称照度 ,单位勒克斯(lx)。用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。


????????中华人民共和国国家标准《建筑照明设计标准》GB 50034-2013规定了新建、改建和扩建的居住、公共和工业建筑的一般照度标准值。


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????????照度可以简单理解为灯够不够亮,数值越大越好。而照度均匀度就是光照得够不够均匀,数值越小越均匀。桌面照度在700-1000(lx)为佳。照射范围要有一定的高度,灯光照射面要较大,较均匀。


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????????此外,国标对台灯的照度及均匀度做出了要求,分为A和AA两个照度等级。AA等级要比A等级的台灯要好。


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????????色温是表示光源光色的尺度,单位为K(开尔文)。通常人眼所见到的光线,是由7种色光的光谱所组成。但其中有些光线偏蓝,有些则偏红,色温就是专门用来量度和计算光线的颜色成分的方法。


????????通俗的讲就是色温数值越小,越偏向黄色暖光,数值越大,越偏向冷光。


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????????根据国家规定,色温可调节的LED灯具,如色温超过4000K,应有下述内容的警示语:建议夜间色温调至4000K以下。色温不可调节的台灯,如果色温标称高于4000K的LED灯具,应包括下述内容警示语:其不适合夜晚使用。


????????因此,太暖的光,孩子一会儿就疲劳,太白的光,也就是色温太高,会让孩子过于兴奋,做完作业睡不着觉。4000K左右的色温让人在清醒中又有着温暖的感觉,这种色温下读书学习心境平和效率高。因此,色温3000K~4000K的暖白光比较符合学龄儿童的视觉需求。

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????????3C认证的全称为“中国强制性产品认证”,英文名称 China Compulsory Certification,英文缩写CCC。它是中国政府为保护消费者人身安全和国家安全、加强产品质量管理、依照法律法规实施的一种产品合格评定制度。需要注意的是,3C标志并不是质量标志,它是一种最基础的安全认证。


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????????作为一个学习台灯,我们要求至少要过3C的安全认证。

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????????前面讲了这么多干货,现在我们用照度、眩光、频闪、显色、色温这几个指标,总结对比一下什么光源才算是合适的台灯光源呢?

我们通过一张表格来对比一下。


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????????①LED灯是个变形金刚,频闪可能是很多劣质的LED灯中容易出现的问题,所以挑选的时候要注意频闪的因素。

????????②所谓的护眼灯,也就是我们说的荧光灯,在眩光方面会比较差,因为那个节能灯管特别粗,很难控好光,一般都会有眩光,在显色性方面,荧光灯也一般比较差。

????????③作为传统光源的白炽灯,一般不够亮 ; 眩光方面,白炽灯由于它灯泡比较大,因此一般也会比较刺眼 ; 色温方面,白炽灯就渣了,因为它只有2700K,甚至2500K,色温太低了,容易造成眼睛疲劳。

????????④另一个传统光源卤素灯,有的还是够亮的,色温方面一般可以做到3000K或3300K以上。

????????这样对比之后,你会发现传统光源的好坏参半,而LED灯,却相对容易把所有参数都做好,因此不要过度妖魔化LED灯问题,其实很多被爆出有问题的,都是劣质的LED灯。我们要正确使用合格产品,质量好的LED灯,就会保护你的眼睛。

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????????1. 从保护视力的角度,推荐大家选择照度及照度均匀度指标达到A级或AA级的台灯。

????????2. 购买台灯时要看台灯的性能参数,可以的话,最好要求商家提供公正的第三方测试报告。

????????3. 使用台灯阅读书写时,要同时打开房间其它灯具,营造舒适的光空间环境,避免明暗对比强烈的局部照明方式。

????????最后,回到正题,没有任何一种台灯光源是绝对好的,没有所谓的标准答案,但在上述的权衡对比下,选择好品质的LED台灯,会是当下最合适的选择。